Progressive Muskelentspannung

Reizüberflutung, Stress und soziale Isolation bestimmen unseren Alltag. Einfach anzuwendende Entspannungsverfahren, die es uns ermöglichen, mit den einzelnen Stressfaktoren besser umzugehen, werden zunehmend wichtig. Die Progressive Muskelentspannung ist eine leicht erlernbare, sehr effektive und universell einsetzbare Entspannungsmethode. Sie ist auch besonders gut geeignet für Menschen, die mit anderen Übungen nicht gut zurechtkommen.  In diesem Buch werden sowohl die klassische Form der Progressive Muskelentspannung als auch neue Entwicklungen ausführlich dargestellt. Es ist gleichermaßen als Selbsthilfebuch für Laien gedacht wie auch als Nachschlagwerk für Therapeuten.