Streß bewältigen

"Ein reiches, gut fundiertes und originelles Trainingsbuch, das unbedingt in den Handwerkskoffer der Erwachsenenbildung gehört. Auch für Schulen und Hochschulen zu empfehlen."
Rezensentin :
Prof. Dr. Lilo Schmitz
FH University of Applied Sciences Düsseldorf, Lehrgebiet Methoden der Sozialarbeit am Fachbereich Sozial- und Kulturwissenschaften - Forschungs- und Entwicklungsschwerpunkt "Beruf und Burnout-Prävention"

Stress macht krank

Fortbildungskonzept Stressbewältigung

Stress bewältigen - ein ganzheitliches Kursprogramm, Inhalte, Kursverlauf

Seminarkonzept Stress bewältigen (z.B. Inhouse-Seminare)

vollständige Buchrezension von Frau Prof Lilo Schmitz

Privat und beruflich fühlen sich viele Menschen in zunehmenden Maße gestreßt und überfordert. In diesem handlichen Ratgeber werden eine Fülle praktischer Übungen zur Streßbewältigung vorgestellt, die Spaß machen und zur Mitarbeit anregen: gymnastische Übungen, geistige Traumreisen, Visualisierungsübungen, Muskelentspannungen und Gruppengespräche. Das Buch wendet sich sowohl an interessierte Dozenten und Kursleiter, die im Bereich Entspannung und Streßbewältigung eigene Seminare halten, wie auch an alle, die im Alltag mit Streß besser umgehen möchten.                                                                                                                                                              Dieses Buch enthält ein Kursprogramm zur Stressbewältigung in 10 Sitzungen, und zusätzlich eine Einführungssitzung zur Vorbereitung auf diesen Kurs. Dieses Anti-Stress-Program soll Ihnen helfen, die Mechanismen, welche zum eigenen Stress führen, zu erkennen, und mit mentalen bzw. kognitiven und körperlichen Übungen Stress abzubauen und mehr und mehr das Auftreten von Stress im Alltag zu verhindern.
Die zwölfte Sitzung ist Ihr eigener Alltag, den Sie hoffentlich immer entspannter und gelassener und damit gleichzeitig erfolgreicher angehen. Das Programm wurde innerhalb eines großen Modellversuchs in Seminargruppen mit bis zu 14 Teilnehmern erfolgreich getestet. Sie finden in diesem Buch "Stress bewältigen-  ein ganzheitliches Kursprogramm" eine genaue Beschreibung des von uns entwickelten Kursablaufes, den Sie Übung für Übung alleine oder in Gruppen durchlaufen können. Alle Arbeitsblätter, Hausaufgaben, Charts und Theorieteile sind im Buch enthalten.
Die oben angegebenen internen links sollen Ihnen einen Eindruck über die Vorgehensweise dieses Programmes vermitteln.